补钙知识
补钙方法
    补钙,和储蓄是一个道理,现在补,将来用。中国人膳食钙含量偏低,我们每天 从中获取的钙平均约400毫克左右。
详细内容
预防治疗各种D缺乏症:     新一期英国《自然-免疫学》刊登了丹麦哥本哈根大学研究成果,研究发现全球有近二分之一的人口维生素D含量未达标准,70%的老人和儿童缺乏维生素D。
    2010年8月25日的CCTV-1《新闻联播》中播出:缺乏维生素D会增加许多疾病的发病风险,但其原因过去并不清楚。一项最新研究显示,缺乏维生素D会直接影响人类基因组中200多个基因的活性,这些基因已经被证明与一系列疾病有关,如风湿性关节炎,糖尿病和肠癌等。研究人员提醒人们要注意补充维生素D。 儿童补钙:     4-10岁也是孩子骨骼发育的关键期,这个时间段孩子长得快,骨骼对钙的需求也大。除了日常膳食和加强锻炼外,补充充足的钙质和健骨营养素能帮助他们骨骼正常发育。而补钙时同时补充维生素D帮助钙质吸收利用,锌、铜等有益孩子骨骼成长,铁帮助预防贫血。朗迪碳酸钙D3颗粒及碳酸钙D3片可有效提高钙的吸收。 青壮年补钙:     通常,我们都觉得年轻不需要补钙。而其实35岁前,我们的骨骼处于成长期,对钙质的吸收能力较强,骨量一直保持“上升”状态,35岁左右达到一个最高值,也即“骨量峰值”,35岁后钙质开始逐渐流失,补钙越充足,“骨量峰值”越高的人,骨钙丢失的速度就越慢,出现骨质疏松的可能性就相应越小,所以抓住最佳时机补钙,并选对合适的钙制剂,才能收到最佳的补钙效果,建立较高的“骨量峰值”,有效延缓骨骼衰老。所以,补钙趁年轻,现在储,将来用! 孕妇补钙:     想要诞下一个健康的宝宝,孕产期妈妈补钙尤为关键。中国营养学会推荐孕妇和乳母的每日钙适宜摄入量为1000-1200mg,而全国营养调查表明,每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右。因此,孕产期妈妈需要额外补钙,尤其应选择纯净的钙源,以满足自身及宝宝发育的需求。 中老年人补钙:     绝经后的女性,钙流失加剧,容易造成骨质疏松症,严重者甚至引发其他疾病。绝经后妇女坚持补充钙和维生素D3钙制剂,还有助于降低体脂堆积,减轻体重,从而有利预防心血管疾病、糖尿病的发生,让身体更硬朗。